初伏：7 月 17 日—7 月 26 日
中伏：7 月 27 日—8 月 15 日
末伏：8 月 16 日—8 月 25 日

不知不覺，初伏結(jié)束，今天正式進(jìn)入中伏。人們常說“冬練三九，夏練三伏”的三伏天 

想要度過一個健康舒適的夏季，一定切忌貪涼，并補(bǔ)充足夠水分，并做好防暑防曬工作。

夏季泡一杯白茶，降溫、清心、祛心火。

白茶工藝自然簡單

英國《最佳營養(yǎng)學(xué)》雜志介紹，白茶由于制作工藝簡單，保留了茶葉中的更多營養(yǎng)成分。

專家指出，白茶中茶多酚的含量較高，它是天然的抗氧化劑，可以起到提高免疫力和保護(hù)心血管等作用。

白茶中還含有人體所必需的活性酶，可以促進(jìn)脂肪分解代謝，有效控制胰島素分泌量，分解體內(nèi)血液中多余的糖分，促進(jìn)血糖平衡。

很多人說夏天經(jīng)常喝白茶，很少中暑。專家認(rèn)為，這是因?yàn)榘撞柚泻卸喾N氨基酸，具有退熱、祛暑、解毒的功效。

白茶可清潔口腔

美國紐約佩斯大學(xué)的米爾頓·斯奇芬伯博士最近指出，他和研究人員把白茶放入牙膏里，再涂在有細(xì)菌的實(shí)驗(yàn)臺上。

實(shí)驗(yàn)證明，混合有白茶的牙膏，殺菌能力顯著增強(qiáng)。因此，他認(rèn)為多喝白茶有助于口腔的清潔與健康。

白茶可防曬美白

白茶中的多酚類物質(zhì)可以緩解發(fā)炎癥狀，另外白茶當(dāng)中的茶多酚物質(zhì)還有很強(qiáng)的美白功效。

常用白茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，白茶是天然的“防曬霜”。

希望大家在這炎熱的夏季，能尋得屬于自己的那一方閑適自在的小天地。