今天是谷雨節(jié)氣，也是春季最后一個節(jié)氣。

谷雨節(jié)氣，源自古人"雨生百谷"之說。

同時，谷雨，也是播種移苗、埯瓜點豆的最佳時節(jié)。

谷雨有三候：一候萍始生，二候鳴鳩拂其羽，三候戴任降于桑。

谷雨，也有三候花信：“一候牡丹、二候酴糜、三候楝花?！?/p>

三花一開，百花齊放，萬紫千紅，四處飄香，春滿大地。

那么，谷雨都有啥習(xí)俗，你知道嗎？

谷雨習(xí)俗

1、走谷雨

古時，谷雨這天，青年婦女走村串親，或者到野外走走，寓意與自然相融合，強(qiáng)身健體。

2、祭海

俗話說“騎著谷雨上網(wǎng)場”。為了能夠出海平安、滿載而歸，谷雨這天漁民要舉行海祭，祈禱海神保佑。

3、賞花

“谷雨三朝看牡丹”，賞牡丹，成為人們閑暇重要的娛樂活動。

4、祭倉頡

"谷雨祭倉頡"，是自漢代以來流傳千年的民間傳統(tǒng)。

傳說在黃帝時代，倉頡在夢中說：“我想要五谷豐登，讓天下的老百姓都有飯吃?！钡诙煺娴臐M天落下谷粒。黃帝便把下谷子雨這天做為一個節(jié)日，叫做谷雨節(jié)。

谷雨時節(jié)，吃“一芽”

即：香椿芽。

天降谷雨，雨生百谷，谷雨正是吃新芽的好時節(jié)！

蔬菜芽苗，聚集了生發(fā)之氣，稚陰稚陽，柔中帶剛，可促進(jìn)新陳代謝，扶正祛邪，為一年之中不可多得之時機(jī)。

谷雨時節(jié)，吃香椿芽，是不錯的選擇。

香椿，具有提高免疫力，健胃、理氣、抗菌、消炎、殺蟲、潤膚的功效。

谷雨前后，正是香椿上市的時節(jié)，這時的香椿，醇香爽口且富含營養(yǎng)，故有“雨前香椿嫩如絲”之說。

香椿，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷等營養(yǎng)素，是蔬菜中的佼佼者。

其帶有的香氣，具有很強(qiáng)的疏通之效，能幫助陽氣在人體內(nèi)升發(fā)。

香椿餅、豆腐拌香椿、腌香椿、香椿豆兒等，都是很好的吃法。

其中，以炸香椿魚、雞蛋炒香椿，最為人們所青睞。

谷雨時節(jié)，飲“二茶”

1、春茶

谷雨時節(jié)，采制的春茶，可生津止渴、消暑清熱、祛病延年。

因此，在谷雨節(jié)氣，喝點春茶，是不錯選擇。

春季，溫度適中，雨量充沛，加上茶樹，經(jīng)半年冬季的休養(yǎng)生息，使得春梢芽葉肥碩，色澤翠綠，葉質(zhì)柔軟，富含多種維生素和氨基酸，滋味鮮活，香氣怡人，喝谷雨茶，可以清火、辟邪、明目等。

2、花茶

谷雨過后，氣溫回暖，此時，容易出現(xiàn)疲乏、無力、倦怠等。

泡上一杯花茶，可喚醒身體，振奮精神，激發(fā)人體活力，趕走春困。

赤玫花，泡水喝，疏肝解郁，改善不良情緒。

赤玫花，就是野生的小玫瑰，其藥性溫和，最解肝氣郁結(jié)，能調(diào)理肝氣。

《本草再新》記載："舒肝膽之郁氣，健脾降火。"。

將其曬干后，泡水代茶飲，可疏肝理氣，疏肝郁，滋養(yǎng)心肝血脈，可促進(jìn)肝臟健康。

赤玫花，香氣濃郁，作為花茶，可疏解改善不良情緒，使心情變好，有助于肝氣抒發(fā)。

并且，赤玫花，還可以活血化瘀，消除疲勞與火氣，平衡內(nèi)分泌水平，進(jìn)而改善，因內(nèi)分泌失調(diào)產(chǎn)生的肌膚惡化等問題，如長痘痘，長斑，皮膚粗糙等。

春季，用其泡水代茶飲，是非常不錯的選擇。

茉莉花，泡水喝，芳香醒腦，安定情緒。

茉莉花，在各種花草茶中，香氣最為醇厚，是春季飲茶之上品。

有理氣開郁、辟穢和中的功效，經(jīng)常泡上一杯，可以安定情緒、振奮精神，還能健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃痛。

谷雨時節(jié)，做好三件事，助力全年少生病

第一件：防春火

谷雨過后，氣溫開始回升，此時，稍加不注意，就會導(dǎo)致上火。

所以，谷雨時節(jié)，一定要注意防春火。

1、春捂要適當(dāng)

“春捂秋凍”，有一定的道理，但是，此時，一定要春捂適當(dāng)。

15℃，是春捂的臨界點。

超過這個溫度，就要減衣不要再捂了，否則反而容易誘發(fā)“春火”，易生病。

2、多喝水

谷雨時節(jié)，自然界陽氣驟升，易引動人體內(nèi)蓄積的內(nèi)熱而生肝火。

每天，多喝水，有助于減少身體上火。

養(yǎng)成主動喝水的習(xí)慣，小口慢慢喝，注意，是白開水，不要用其他飲品代替。

3、不熬夜

熬夜，睡眠不足，消炎肝陰，容易導(dǎo)致肝火旺，同時，也容易導(dǎo)致胃火旺。

所以，一定不要熬夜，保證充足的睡眠時間。

4、飲食清淡

飲食上，要注意清淡一點，切不可過于油膩，辛辣等。

一旦，飲食口味過重，也會加速身體上火，誘發(fā)疾病。

第二件：祛濕氣

谷雨時節(jié)，雨水開始增多，空氣中的濕度逐漸加大

此時，一定要注意，防濕邪侵入人體，導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛、腹脹、食欲不振等病癥。

1、避免潮濕環(huán)境

不要長時間，待在潮濕的環(huán)境中，減少濕氣入侵。

也不要濕發(fā)入睡。

2、少喝酒

喝酒，是加重“濕毒”的關(guān)鍵因素。

酒助濕邪，酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。

3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

適當(dāng)運(yùn)動，如跑步、健走、游泳等，可促進(jìn)身體器官協(xié)調(diào)運(yùn)作，加速“排濕”。

4、按揉陰陵泉

陰陵泉，是脾經(jīng)的合穴，也是祛濕要穴。

在人體小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，取該穴道時，應(yīng)采用正坐或仰臥的取穴姿勢。

每次左右腿穴位，各按摩60下，每日早晚，各按摩一次即可，以穴位感到酸脹為適度。

第三件：排毒

春回大地，萬物生發(fā)，此時，是給人體排毒的大好時節(jié)。

1、多喝水，不憋尿

水，為生命之源，想要排毒，絕對不能缺少水。

充足的飲水，可促進(jìn)身體代謝，加速毒素的排出。

并且，多喝水，對于腸道、血液排毒，都十分重要。

主動喝水，有尿及時排，不要憋尿，促排毒。

2、早休息，不熬夜

充足的睡眠，有利于機(jī)體休息，與自我修復(fù)，促進(jìn)人體排毒。

所以，晚上不熬夜，早上不賴床，保持良好的睡眠狀態(tài)。

3、按揉天樞穴

腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸。

經(jīng)常按揉，能促進(jìn)消化，增強(qiáng)腸道蠕動，和體內(nèi)廢物排泄的速度。