喝茶是非常好的習(xí)慣，而且茶文化也是源遠(yuǎn)流長，關(guān)于茶的種類也非常多，每天喝茶的方式和時間也是有講究的，大家可以根據(jù)自己的習(xí)慣和口味來選擇合適的茶水飲用，不過一般晚上是不建議喝茶的，那么晚上幾點之后不能喝茶呢?

  

　　睡前不宜飲茶。

　　其實晚上吃完飯喝茶是沒有關(guān)系的，不過一定要注意，盡量不要在睡前喝茶，因為這樣是會影響到睡眠質(zhì)量的，具體時間可以根據(jù)自己的睡眠時間來決定，一般都是睡前一個小時不喝茶。

　　晚上喝茶注意事項

　　晚上喝對的茶對身體好，但還是需要注意一些誤區(qū)。首先，晚上不適合喝綠茶，綠茶屬于未發(fā)酵的，喝多了有些人會失眠，尤其是腸胃不舒服的人。其次，老人、孩子、孕婦晚上不適合喝濃茶，這些人群體質(zhì)相對虛弱，常喝拿給濃茶對可能引起副作用。

  

　　喝茶的最佳時間段

　　1、早上喝茶：在早餐后較好

　　早上喝茶不但可以補充一整晚休息后所消耗的水分，清理腸胃，還可以降血壓，稀釋血液濃度，而且對便秘也有很好的預(yù)防和治療作用，有益健康。

　　不過需要注意的一點是，早上喝茶不宜喝濃茶，而且還要比日常的茶要淡一些。早上喝紅茶比較好，紅茶可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦的供血充足。

　　早上喝茶，還要在早餐之后飲用比較好。因為茶葉中含有咖啡因，不適宜空腹引用，否則如果腸胃吸收過多咖啡因，容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)心慌。尿頻等不適癥狀。早上可以在紅茶中加入牛奶一起飲用。

  

　　2、下午喝茶：3點左右適宜

　　下午3:00左右喝茶，可以對人體起到調(diào)理的作用，增強身體的抵抗力，還能夠防止感冒，此時喝茶是一天中最為重要的時刻，俗稱為下午茶。

　　下午茶適宜喝青茶或者是綠茶，這是因為一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這樣的癥狀。青茶的茶性干涼，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。綠茶則入腎經(jīng)，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。

  

　　3、晚上喝茶：8點半左右為宜

　　很多人覺得晚上不適合喝茶，其實我們一直在強調(diào)的是晚上睡前不要喝茶，而不是說晚上不能喝茶。如果是在7、8點左右喝茶是可以的，這個時間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等。但千萬不要喝綠茶，因為綠茶是不發(fā)酵茶，對人體有一定的刺激。

　　晚上可以適當(dāng)喝一些溫和的茶，比如黑茶或者是熟普洱等，熟普洱性致溫純，不會影響人體正常的睡眠。而且晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。