早晨

　　經(jīng)過一晝夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。飲一杯淡茶水，不僅可以補充水分，對健康有利，飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜。

　　喝紅茶則可促進循環(huán)，同時能夠祛除體內(nèi)寒氣。

　　每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲。

　　中午

　　中午為一天的中間階段，即經(jīng)過了上午的辛苦勞作，又要為下午的工作做好鋪墊。

　　這個時候會進食，會午休。

　　不免口腔異味，或者困乏一些，此時喝一些茶，不僅可以緩解口腔異味，令身心舒爽，也能是身體的能量慢慢的，立馬回到狀態(tài)之中。

　　下午

　　下午3:00左右喝茶，在這個時間喝茶，對人體能起到調(diào)理的作用，增強身體的抵抗力、補養(yǎng)。

　　通常情況下，人體在中午時分會旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。

　　青茶平和，能補充身體所需的物質(zhì)，另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

　　晚上

　　晚上8:30左右喝茶。

　　有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，在這個時間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間。

　　如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復(fù)。

　　晚上可以喝一些老白茶、黑茶、普洱熟茶等。

　　喝茶有什么好處

　　1.改善腸胃功能。

　　如果有消化不良或其他腸胃消化問題，最好每天喝武夷巖茶。武夷水仙所含的咖啡因能增強胃液分泌，幫助胃消化，抑制胃液分泌。這是一種非常有效的養(yǎng)胃茶。

　　2.保護人的造血功能。

　　茶葉中含有抗輻射物質(zhì)。邊看電視邊喝茶，可以減少電視輻射的危害，保護視力。喝茶可以預(yù)防老年性白內(nèi)障。

　　茶葉中的錳、鋅、硒、維生素C、P、E、茶多酚等中微量元素能清除氧自由基，抑制脂質(zhì)過氧化。所以經(jīng)常喝茶對延年益壽是有一定作用的。茶葉中的茶單寧能維持細胞的正常代謝，抑制細胞突變和癌細胞分化，所以喝茶有一定的抗癌作用。

　　3.減少鈣流失。

　　茶葉中的氟、植物雌激素、鉀有利于減少鈣的流失。但由于茶葉有一定的利尿作用，尿液增多會加重鈣的流失，所以喝茶很有必要，過量可能會適得其反。

　　4.提高肌肉耐力。

　　喝茶可以提高肌肉耐力。這是因為茶葉中還有一種叫兒茶素的抗氧化劑，可以增加人體燃燒脂肪的能力，提高肌肉耐力，幫助對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶效果最顯著。

　　5、喝茶可以減肥

　　茶葉中含有兒茶素、膽固醇酮、咖啡因、肌醇、葉酸、泛酸等成分，在綜合作用下具有預(yù)防和抑制肥胖的作用。