“淡茶溫飲最養(yǎng)人”、“喝茶過濃犯茶癮”，這是《飲茶訣》里廣為流傳的兩句話。

但生活中總有一些人，喜歡飲濃茶。特別是一些老茶鬼，茶越喝越濃，淡了就沒味覺刺激(相信西湖茶友會里面，也有不少這樣的茶客)。

殊不知，長期飲用濃茶危害極大。據(jù)統(tǒng)計，有10%的嗜茶者，在每天喝2-3杯濃茶的情況下，都出現(xiàn)了以下問題!

1導(dǎo)致營養(yǎng)不足

茶具有利尿作用，攝入濃茶會使這種作用更為明顯，加大鎂、鉀等重要的排除。

且濃茶中所含鞣酸也多，影響到身體對鐵的吸收，表現(xiàn)為缺鐵性貧血;同時還綜合食物中的蛋白質(zhì)等物質(zhì)造成便秘。

2影響睡眠質(zhì)量

茶的提神功能，主要是由于它含有咖啡因。正常飲茶的話，一般是不會對睡眠造成影響的。

所以，只要睡前兩三個小時不喝茶，完成沒事。濃茶打破了這種平衡，使人體攝入過多的咖啡因，從而造成失眠。

3加重心臟負(fù)擔(dān)

過量的咖啡因除了會影響睡眠，還會引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。

飲用濃茶，會增加血容量，在一定程度上還會加重心臟負(fù)擔(dān)和心力衰竭癥狀。這些對心腦血管病人來說，有時候非常致命的。

4容易傷胃傷腎

濃茶中的茶堿含量過高，會刺激會刺激胃壁細(xì)胞，導(dǎo)致胃酸過多，不利于胃的健康。

腎主水，濃茶含有高草酸尿，在尿路中易形成草酸鈣結(jié)石，從而引起腎結(jié)石。其次，喝過濃的茶，會使腎臟排尿頻繁，而加重腎的負(fù)擔(dān)從而傷腎。

茶為萬病之藥，是健康自然的飲品，長期飲用受益無窮。但萬物過猶不及，飲用方法有時很關(guān)鍵。

茶友們要時刻保持警惕，不能越喝越濃哦!