減肥的方法很多，運(yùn)動是首選，比如打羽毛球、籃球、游泳等，但由于各種條件限制，最常見的還是跑步。最近“Fit Talerz“就推出了一組照片，簡單粗暴地告訴大家：要跑多遠(yuǎn)才能消化自己不經(jīng)意間吃下的食物。想減肥的你，趕快看一下吧~

你知道你吃的每一口，

要跑多少公里才能消耗掉嗎？

（麥當(dāng)勞）芝士漢堡，多吃不宜！

薯?xiàng)l一份，果然恐怖，少吃??！

魚子醬面包一片

特克斯（Twix）巧克力一條

冰激凌，吃著好吃，但熱量也高...

巧克力蛋糕一塊

卷餅...熱量多少還得看里面卷的是什么……

兩顆費(fèi)列羅巧克力

不知道什么蛋糕，但是這么一小塊就要4公里，太嚇人了！

士力架一根，二貨來一根？

Kitkat 巧克力

辛辛苦苦10公里，一包薯片吃下肚，今天又白跑了！

喜力啤酒

霜糖花生一包

水煮蛋一個(gè)

速溶咖啡一杯

可樂一罐

香草紙杯蛋糕

巧克力醬，絕對的身材殺手！

最后的大頭在這里

蘋果一個(gè)，營養(yǎng)高熱量低，健康首選！

玉米

不知道大家注意到?jīng)]有，吃一根玉米和一顆巧克力，需要跑的距離差不多，但脂肪和熱量也有“好”、“壞”之分，長時(shí)間來講，還是玉米對身體來說是更好的選擇。

嗯，打住，

我們來看看喝一杯茶需要跑多遠(yuǎn)？

一杯茶，竟然只要跑這么遠(yuǎn)！

（以上部分圖文來自：云南普洱茶）

雖然說喝茶也有一定的熱量，但是熱量很少，而且喝茶不僅能有效補(bǔ)充體內(nèi)稀缺元素，更能達(dá)到很好的消脂燃脂效果。茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質(zhì)激酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥的效果。

喝茶，可謂最“懶”的減肥方法，躺著也能減肥。

冬季減肥茶推薦：普洱茶

1、普洱茶長期以來一直都作為瘦身的利器。

2、普洱茶除了有防治心血管病的功效外，還能幫助掃去胃里的積食。

3、普洱茶還能避免糖分等物質(zhì)積攢在胃腸道導(dǎo)致的肥胖(尤其是腹部肥胖)。

因此，推薦冬季減肥優(yōu)選普洱茶。

冬季減肥茶推薦：紅茶

1、紅茶在全球茶葉中享有盛譽(yù)，其內(nèi)含水溶性物質(zhì)豐富。

2、紅茶有助消化，除水腫的作用。

3、紅茶能暖胃，非常適合腸胃不好的人喝，尤其適合冬季喝。

冬季喝普洱茶、紅茶對減肥有很大的幫助，還可以依據(jù)個(gè)人體質(zhì)和口味選擇喔~

嗯，嚇得我趕快放下手中的巧克力，

靜靜地喝了杯醇香的龍潤茶。