但“千寒易除，一濕難去”，這六類邪氣中尤以濕氣最難祛除。

濕氣易滲透，且常與其他邪氣相伴，遇寒則為寒濕，南方冬天有時比北方冬天更令人難以忍受，就是因為南方濕氣更重；遇熱則為熱濕，夏天“桑拿天”讓人覺得尤其不適，就是因為濕度高，濕氣重。

秋天排濕，尤其重要

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“秋傷于濕，冬逆而咳”，意思是如果秋天被濕邪所犯，那么冬天就會氣機(jī)逆行而引發(fā)咳嗽。同時，濕邪過重傷陽氣，傷脾臟，若滯于皮下，則為肥胖。

怎么判斷是否濕氣重呢？

常用的方法有如下幾個：

1、便秘卻不成形，粘滯不易沖掉；

2、舌苔粗糙，發(fā)黃發(fā)膩；

3、痰多咳嗽，喉嚨不清爽；

4、頭發(fā)油膩，皮膚容易出油；

5、起床沒精神，好像被什么東西裹住。

那該如何排濕呢？最簡單、最有效的方法就是喝茶！

喝茶利尿、行氣、發(fā)汗，而這些都是排出體內(nèi)濕氣的重要手段！以下是小編總結(jié)出來有利于排濕的幾類茶。

熟普

喝茶排濕首選普洱熟茶！普洱熟茶茶性溫和，并且在此基礎(chǔ)上最大程度地保留了強(qiáng)勁的茶氣。一壺熟普下肚，脊背微微出汗，身體發(fā)熱，濕氣便會隨之排出體外。

滿屋子濃郁的茶香環(huán)繞著你，就像做一場自然界的桑拿，怎么還會有濕氣存在你的體內(nèi)。

烏龍茶

濕氣重的人多數(shù)脾胃功能不太好，這時可以選擇烏龍茶等溫性滋胃的茶來喝，雖然除濕效果不是很快，但是長喝還是有效果的。

大麥茶

大麥茶的去濕功效超級棒。在超市買來大麥，用水浸泡洗凈，再曬(陰)干，放進(jìn)鍋里，開小火不停的翻炒。

直到大麥變色、麥香涌出時即可關(guān)火，置冷。把水燒開，投入炒好的大麥，之后轉(zhuǎn)小火熬煮15分鐘后熄火，就可以入杯上桌了。

陰天，手捧著熱騰騰的大麥茶，濃郁的滋味帶著一股成熟清甜滑進(jìn)嘴里，何等享受。

生姜紅茶

毋庸置疑、實至名歸就是它了。在濕冷的天氣喝一杯生姜紅茶，簡直就像冷天泡在熱水浴缸里面一樣暢快。

制作方法也很簡單，就是在滾燙的紅茶里放入幾片姜片，就可以飲用了。

枸杞薏米茶

薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買來的薏米揀出雜質(zhì)，用清水淘凈并控干水分;

將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關(guān)火；

將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水去濕藥。要調(diào)理濕氣的問題，并非一天就能實現(xiàn)的。需要不斷的堅持，然后調(diào)整下生活習(xí)慣?？偟膩碚f，如果濕氣重我們還是要重視，濕氣對健康的影響是比較大的。