晚上是可以適量的飲白茶的。晚上飲用白茶，可以修補(bǔ)、恢復(fù)免疫系統(tǒng)；并且晚上喝白茶，還具體促進(jìn)消化的功能，對(duì)于飯后飲用一杯白茶，那么可以促進(jìn)消化，防止油膩，還可以預(yù)防脂肪堆積在身體內(nèi)，有很好的養(yǎng)生功效。

　　大家都知道，在晚上睡覺(jué)前喝茶，是非常容易引起失眠的，這是因?yàn)椴枞~中含有較多的咖啡堿成分，這些物質(zhì)進(jìn)入我們身體后，可以直接刺激打腦中樞神經(jīng)，產(chǎn)生興奮感，讓人精神滿(mǎn)滿(mǎn)的，沒(méi)有任何的睡意，因此，一般情況是不建議晚上喝茶的。但對(duì)于白茶來(lái)說(shuō)，卻是適合晚上喝的，但也一定要懂得如何正確去飲用它。

　　雖然晚上可以喝白茶，但也需要注意一定的問(wèn)題。

　　1、睡覺(jué)前2小時(shí)不要喝

　　白茶可以晚上喝，但睡覺(jué)前的2小時(shí)是不建議喝白茶的，否則會(huì)興奮神經(jīng)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，甚至出現(xiàn)失眠的情況；尤其是神經(jīng)衰弱患者，千萬(wàn)不要喝茶，因?yàn)閷?duì)于那些神經(jīng)衰弱患者來(lái)說(shuō)，晚上喝茶，是最容易導(dǎo)致出現(xiàn)失眠現(xiàn)象的。

　　2、不要喝濃茶

　　飲用白茶，切忌不要喝太濃的茶，每次最好用5克的茶葉，然后用150毫升的清水就可以了。水溫建議95度，第一次沖泡大概3分鐘，第二泡大概5分鐘，做到隨泡隨飲，一般情況下，一杯白茶可反復(fù)沖泡4-5次。

　　3、特殊人群不要喝

　　對(duì)于那些腎虛體弱者、心動(dòng)過(guò)快的心臟病人、嚴(yán)重高血壓患者、嚴(yán)重便秘、神經(jīng)衰弱、缺鐵性貧血者，都不建議喝茶，否則會(huì)出現(xiàn)醉茶的現(xiàn)象。