以茶養(yǎng)生的關(guān)鍵就是在對的時間喝對的茶。下面就來告訴您一天中喝茶的最佳時間。

早上喝紅茶

早上喝紅茶最好，因為紅茶可促進體內(nèi)的血液循環(huán)，同時還能祛除體內(nèi)寒氣。每天吃完早餐之后可飲用一杯紅茶，也可加入牛奶一起飲用。

需要注意的是，早上一定要吃完早餐之后才能喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用的話，腸胃會吸收過多的咖啡因，導致人體出現(xiàn)心慌、尿頻等不適癥狀。

午后喝青茶或綠茶

下午3點左右喝茶對人體能起到調(diào)理的作用，增強身體抵抗力，還有預防感冒的作用。

專家表示午后最好喝青茶或綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或青茶可以緩解這一癥狀。青茶性干涼，入肝經(jīng)，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。綠茶則入腎經(jīng)，有利水去濁功效，使排尿更加通暢。綠茶還富含茶多酚，抗氧化和消炎的功效很明顯。

晚上可喝黑茶

晚上8：30左右喝茶，有助于修補和恢復免疫系統(tǒng)，對健康有益。神經(jīng)衰落的人群可喝半發(fā)酵的鐵觀音，要是擔心晚上喝茶之后影響睡眠的話，可以選擇喝黑茶。

黑茶性致溫純，不會影響人體正常的睡眠。黑茶以普洱為首選，要是不喜歡普洱的味道，還可以喝白茶，例如福建壽眉，入肺經(jīng)，性平和，同樣也不會影響睡眠的質(zhì)量。晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。

以上已經(jīng)您詳細介紹了一天當中最好的喝茶時間，不同時間適合喝的茶也會不同，只要掌握正確的喝茶時間就可以發(fā)揮出茶的功效哦。

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