茶是人們喜歡的飲品，不過醫(yī)學(xué)專家提醒：喝茶需辨清體質(zhì)，適當(dāng)飲用，否則極易傷身。

中醫(yī)認(rèn)為人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別，而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質(zhì)各異飲茶也有講究。燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶。

如果實(shí)在分不清自己是何種體質(zhì)，可以親自感受一下，比如說一喝綠茶肚子就不舒服，那么你就是涼性的，馬上換溫性茶；如果你喝了這個(gè)睡不著，那么就不宜喝濃茶；如果你喝了這個(gè)茶，精神好，也不經(jīng)常感冒，那么這個(gè)茶你就可以常喝。

常見的茶葉主要分為綠茶、青茶（如鐵觀音、大紅袍）、紅茶、黑茶（如普洱茶）等幾大類。這基本上是根據(jù)茶葉發(fā)酵程度由低至高劃分的。

一般而言，綠茶和青茶中的鐵觀音由于發(fā)酵程度較低，屬于涼性的茶；青茶中的大紅袍屬于中性茶，而紅茶、普洱茶屬于溫性茶。

專家建議，有抽煙喝酒習(xí)慣，容易上火的燥熱體質(zhì)者喝涼性茶 ；腸胃虛寒，平時(shí)吃點(diǎn)苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服的人或體質(zhì)較虛弱的虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝中性茶或溫性茶，老年人適合飲用紅茶及普洱茶。

不過要特別注意的是， 苦丁茶涼性偏重，清熱解毒、軟化血管、降血脂的功能較其他茶葉更好 ，最適合體質(zhì)燥熱者飲用，虛寒體質(zhì)的人絕對不適宜飲用此茶。

處于亞健康狀態(tài)的人群，應(yīng)多喝中性、溫性茶。如果血糖本身不高的話，還可考慮在茶中加糖。

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