打敗我的不是天真，而是天—真—熱！

一壺茶，一把搖扇，逍遙閑適中，酷暑似乎不再那么熬人。

一杯冷飲和一杯熱茶，到底哪個(gè)更解暑？

或許，你不敢相信，爽口的冰鎮(zhèn)冷飲反而易中暑。

天氣越是熱，更應(yīng)該喝熱茶！

三伏須“養(yǎng)陽(yáng)”

在高溫、悶熱、潮濕的天氣，易犯“六邪”（指“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”，生于大自然“六氣”）中的“暑邪”。人的生理機(jī)能會(huì)受到影響。

冬為陰，夏為陽(yáng)，盛夏三伏之時(shí)令，是自然界和人體陽(yáng)氣最旺的時(shí)段。在機(jī)體陽(yáng)氣最旺之時(shí)，圖一時(shí)爽快多食寒涼之品，再加以冷氣吹拂，勢(shì)必會(huì)損耗陽(yáng)氣和部分生理機(jī)能。

如果夏季不注意養(yǎng)陽(yáng)，等夏季一過(guò)，陰氣就會(huì)開(kāi)始滋生，當(dāng)出現(xiàn)陰陽(yáng)交替的現(xiàn)象，身體非常容易受病侵。

因此，這個(gè)時(shí)節(jié)需要非常注意陰陽(yáng)調(diào)和，保陽(yáng)養(yǎng)陰。既要順應(yīng)夏季陽(yáng)盛于陰的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽(yáng)氣，也要注重“夏至陰生”，休養(yǎng)滋陰。所以，在飲食習(xí)慣上，三伏天不提倡吃寒涼食物。

大量冷飲進(jìn)入腸胃后，可能迅速帶來(lái)4種不良后果——

其一，過(guò)量飲用冰鎮(zhèn)飲料，需要體內(nèi)水分稀釋?zhuān)谷梭w更易受暑熱侵襲。

其二，食物過(guò)涼引起胃腸道痙攣性收縮，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等癥狀。

其三，吃了過(guò)涼的食物會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，沖淡胃液，影響消化，引起惡心、嘔吐等。

其四，冷飲進(jìn)入體內(nèi)，體內(nèi)溫度驟降，暑熱積聚在體內(nèi)無(wú)法散發(fā)，增加中暑的幾率。

以上幾點(diǎn)，同時(shí)作用于人體，就容易使人中暑了。

熱茶解暑妙

喝一杯熱茶，才是真正解暑的法寶。

喝熱茶，會(huì)促進(jìn)皮膚汗液分泌，使毛孔打開(kāi)，當(dāng)這些汗液蒸發(fā)的時(shí)候也會(huì)散去身體表層的熱量。

而且，茶葉中咖啡堿等成分也是能對(duì)人體體溫進(jìn)行調(diào)節(jié)，以此達(dá)到降暑的效果。

如果突然猛灌冷飲，將導(dǎo)致體溫驟降，暑熱積聚在體內(nèi)，反而容易中暑。

熱茶，喝的時(shí)候雖然是熱的，但，幾杯過(guò)后，就會(huì)感到舒爽。茶中的茶多酚、果膠、氨基酸、糖等物質(zhì)，可與口中唾液發(fā)生反應(yīng)，滋潤(rùn)口腔，使人產(chǎn)生清涼之感。

夏天喝熱茶還有以下好處：

補(bǔ)水

伏天期間，人們出汗多，容易導(dǎo)致體內(nèi)鹽分和水分流失。茶葉中含有大量維生素和礦物質(zhì)元素，具一定保健功效。茶飲，雖小杯泡茶小口啜茶，但連飲數(shù)道，實(shí)為飲茶補(bǔ)水的好方法。

助消化

高溫會(huì)讓人體的消化功能減弱，吃油膩的東西易積食，而喝熱茶能很好地助消化。

利尿

喝茶具利尿之功，會(huì)使體內(nèi)多余熱量隨尿液排出體外。

滋潤(rùn)口腔

茶中的茶多酚、果膠、氨基酸、糖等物質(zhì)，可與口中唾液發(fā)生反應(yīng)，滋潤(rùn)口腔，使人產(chǎn)生清涼之感。

備注：熱茶不宜超過(guò)60℃，否則會(huì)讓食道黏膜受到損傷。如果燙嘴，不妨等涼一些再喝。

有茶安度夏

天氣熱，陽(yáng)氣也旺。此時(shí)注意陰陽(yáng)調(diào)和，保陽(yáng)養(yǎng)陰。

既要順應(yīng)夏季陽(yáng)盛于陰的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽(yáng)氣，也要注重“夏至陰生”，休養(yǎng)滋陰。

一杯熱茶，可以讓你燥動(dòng)的心靜下來(lái)。心靜了，自然就神清氣爽了。正如一句俗語(yǔ)說(shuō)得好：心靜自然涼。

喝一杯熱茶，雖然會(huì)出些熱汗，讓體內(nèi)的溫度高于環(huán)境溫度，但如果身體有濕寒，這時(shí)會(huì)排出濕氣與寒氣。用手摸一下你的額頭，排出之汗如果是涼的，那證明茶之熱氣正在體內(nèi)幫助排寒氣。

有人在天氣稍熱的時(shí)候，就會(huì)感覺(jué)熱氣逼人，稍一動(dòng)身，就會(huì)汗流浹背，這類(lèi)人說(shuō)明濕氣重且內(nèi)虛，體溫較低。環(huán)境溫度高，會(huì)覺(jué)得很難受。這時(shí)，喝茶、吃熱食可幫助你身體增加熱量，更有益健康。

所以，三伏天，大家記得少喝冷飲，多喝熱茶。

一杯熱茶，喝的是健康，也是一種閑適。飲茶可清神，亦可消夏。

君不見(jiàn)，唐代詩(shī)僧皎然有詩(shī)云：“一飲滌昏寐，情來(lái)朗爽滿天地。再飲清我神，忽如飛雨灑輕塵。三飲便得道，何須苦心破煩惱?！?

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