茶雖然沒有藥有那些副作用，但也不是隨便喝喝茶，就可以達到喝茶養(yǎng)生的目的。

但喝茶有一個簡單的方法，知道是否有益于身體，但就是喝后身體特別舒服。

1、茶中咖啡因又稱生物堿或茶堿，是茶中主要的成份之一，能起到提神醒腦的作用。

咖啡因有苦味，茶湯滋味的好壞，咖啡因的作用較大。

人體不能缺堿，但過量食用會導(dǎo)致應(yīng)用依賴，過量會導(dǎo)致驚厥、震顫、損肝胃腎，也易引起呼吸道、婦女乳腺瘤、智力下降、脫鈣等病癥。

所以喝茶要適量，以身體舒適為標準。

2、茶葉被公認為功效較多，且對人體幫助很大的一類植物，這是很多茶書如是說。

但拋開劑量來談科學(xué)的，都是耍流氓。

比如說，體質(zhì)寒、比較敏感的人就要盡量少喝茶或喝淡茶。

茶是人人都能喝的飲品不錯，但沒有限制的喝茶，就算是老茶鬼都會醉茶。

所以從健康的角度來看，如果實在愛喝，那就喝淡茶吧。

3、腸胃不好的人可以喝茶，但不能足量。

通常來說，喝紅茶和黑茶是比較不傷腸胃的了，而這個也是建立在同等條件下，與其他茶對比出來的結(jié)果。

而對于體質(zhì)過酸或酸性較強的人來說，喝茶，是有助于協(xié)調(diào)體質(zhì)平衡的。

茶從茶性來說，有寒性、中性、溫性來說，寒性傷胃會大一些，當然可能對熱性人來說，就不一定會傷了，可能還會對胃好。

因為現(xiàn)在胃寒的人多一些，黑茶、紅茶等全發(fā)酵茶，因為轉(zhuǎn)為溫性、暖性，所以，有助于寒性胃之人。

4、品茶本質(zhì)上是一個好習慣，但有95%的人不會將茶的好壞細化到習慣中去。

要讓喝茶人了解如此多的注意事項，這就不是茶的本來魅力。事實上，也沒有人能注意那么多，怎么辦？

其實很簡單。人的神經(jīng)味覺是最好的老師，當必須要喝茶時，說明身體需要了，那就喝。

5、還有，實在不想管那么多，只認為喝茶是一種生活方式，那也是不錯的想法。

只要茶能讓你的心情變得放松，變得快樂，變得離不開，這也是養(yǎng)生的本質(zhì)之一。

就怕一方面想了解茶的好壞，另一方面又管不住自己的嘴，心情七上八下，這就會影響心情，從而導(dǎo)致沒有的事反而發(fā)生了，心病是養(yǎng)生最大的敵人。

茶葉不是萬能藥，也不是百益而無一害。

總之，你喝了茶，身體非常舒服，精神特別好，這茶錯不了，絕對適合你！