時常清早起來運(yùn)動，路上已經(jīng)開始熙熙攘攘。

小步快走的時間里，不免打量著周邊擦身而過的匆匆行人，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人都帶著絲絲倦意，就差臉上掛著“熬夜”二字了。

與充滿生機(jī)的“清早”實(shí)在不搭。

  

趕方案？值班？看球？或者更率性地說：就是睡不著，熬夜的理由真的是可以有千千萬萬種。

然而，“熬夜”是件高成本的事情。

熬夜會剝奪胃腸道休息的機(jī)會，導(dǎo)致消化不良、腹脹、腹痛，也會誘發(fā)心腦血管疾病。

熬夜時人處于緊張狀態(tài)，得不到放松，會造成血管收縮異常，血壓比正常人高，易誘發(fā)高血壓。

現(xiàn)在心腦血管疾病發(fā)病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜也是誘因之一。

但是，道理說歸說，該熬的夜還是都少不了。

  

如果一定要熬夜的話，至少喝點(diǎn)茶吧。

熬夜時，茶葉的一大作用是提神。

目前研究證明，咖啡堿有興奮中樞神經(jīng)的作用，主要作用于大腦皮質(zhì)，使精神振奮和精確度提高，疲乏減輕。

而茶葉中的咖啡堿，其含量占到了茶葉生物堿總量的95%以上，占到主干物質(zhì)的2%-5%。茶葉經(jīng)沸水沖泡后，約有80%的咖啡堿溶解在茶湯中。

喝茶后，咖啡堿在人體內(nèi)會迅速被分解，因此不會在人體內(nèi)產(chǎn)生積累。

長時間面對電腦后，容易眼睛疲勞，迫使眼睫狀肌處于收縮緊張狀態(tài)。

而茶葉中含有的胡蘿卜素，在腸壁和肝臟的作用下，可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，而維生素A具有滋養(yǎng)眼睛、緩解眼睛疲勞、預(yù)防夜盲癥的作用。

因此，熬夜期間喝茶有助于緩解眼疲勞。

  

喝茶既能提神醒腦，又對我們的身體有益，可以減少輻射的侵害，改善皮膚狀態(tài)，是無數(shù)上班族和熬夜黨的救星。

當(dāng)然，茶并不是藥物，不能說喝茶就可以肆無忌憚地熬夜，它只能減輕熬夜帶給身體的一些傷害，因而還是要合理安排作息吧。

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